Subject: האם המניקה

צריכת אלכוהול בהנקה

אלכוהול הוא אחד החומרים הנצרכים ביותר במיוחד בנסיבות חברתיות. נשים בהיריון ומניקות רבות תוהות האם הן יכולות לשתות כוסית או עליהן להימנע משתיית אלכוהול בתקופה זו.  ההנחיות לצריכת אלכוהול בהיריון ובהנקה שונות. אמנם לא כל ההשפעות הביולוגיות שיש לאלכוהול על האם המניקה והתינוק היונק ידועות לנו, אולם ידוע שגורמים מספר משפיעים על ריכוז האלכוהול בדם ביניהם משקל, רקמות שומן, תוכן הקיבה, מהירות צריכת האלכוהול וכמותו.  רמת האלכוהול בדם מגיעה לשיא 60-30 דקות אחרי שנצרך על קיבה ריקה ו90-60 דקות כשנצרך עם אוכל. אלכוהול עובר בחופשיות ממחזור הדם לחלב ולאורך תקופה עלול לגרום לתינוק לישנוניות, עלייה איטית מדי במשקל ופגיעה בהתפתחות נוירולוגית. כמו כן צריכה משמעותית ותדירה של אלכוהול עלולה לפגוע בייצור החלב באמצעות השפעה על רפלקס

קראי עוד »

צריכת קפאין בזמן הנקה

קפאין הוא אחד הסמים הנצרכים ביותר בעולם. הוא מצוי במשקאות שונים כגון קפה, תה, קולה, משקאות אנרגיה וכן במוצרי מזון ותרופות. כמות הקפאין במשקה תלויה בגודל הכוס ובצורת ההכנה (קפה שחור "בוץ" לעומת קפה נמס לדוגמא). מעבר הקפאין לחלב זמן המעבר של קפאין לחלב אם משתנה מאם לאם, אך לרוב, רמות שיא של קפאין יימצאו בחלב אם כ- 60 דקות לאחר הצריכה. כמות הקפאין שעוברת לתינוק היא פחות מ- 1% ומשום כך צריכה של כשתי כוסות קפה (180-60מ"ג קפאין) נחשבת חסרת משמעות מבחינה קלינית עבור התינוק. לקפאין בגופם של תינוקות בני יומם (ניו-בורן) ייקח יותר מ- 80 שעות להתפנות, ולכן הוא עלול להצטבר בגופם. החל מגיל שישה חודשים גופם של התינוקות מסוגל לפנות את הקפאין תוך

קראי עוד »

גמילה מהנקה

גמילה בקצב של הילד (child led weaning) היא תהליך שבו הפעוט (תינוק שמלאו לו שנה ואילך) הוא שיוזם את ההפחתה בתדירות ההנקות ואת שינוי דפוסי היניקה עד הגמילה המוחלטת. הוא מגדיל בהדרגה את כמויות המזון המוצק שהוא אוכל ובה בעת ממשיך לינוק על פי צרכיו ורצונותיו, כל עוד הסידור מתאים לשני הצדדים, עד שיפסיק לבקש לינוק. תהליך זה יכול להימשך חודשים ואף שנים אחדות. פעמים רבות האם היא זו שיוזמת את הגמילה מסיבות כמו חזרה לעבודה או ללימודים, מעבר למאכלים מוצקים, אתגרים שונים שגם אם ניתן להתגבר עליהם מזרזים את ההחלטה של האם לגמול את התינוק כמו הצמחת שיניים, הרגשה ש"הגיע הזמן", לחץ מהסביבה ועוד. תהליך הדרגתי בכל שלב שבו מתרחשת הגמילה  יקל על האם והתינוק

קראי עוד »

כיצד לתמוך באם המניקה

 בני משפחה יקרים וחברים אהובים אני רוצה להניק ותמיכתכם חשובה לי. חשוב לי שתהיו לצידי ולצד התינוק שלי כשאני עושה כל מה שביכולתי כדי להעניק לו את הטוב ביותר כדי להתמיד ולא להתייאש. הנה כמה משפטים שיכולים  לחזק אותי ולסייע לי בנתיב המופלא הזה שבו אני צועדת בעולם האימהות וההנקה. אנא הקפידו להשמיע לי אותם בכל הזדמנות מתאימה: איזה יופי שאת מניקה! אני כאן איתך ואעזור לך להצליח תסמכי על עצמך ועל התינוק שלך. הגוף שלך יודע מה לעשות והתינוק יודע מה הוא צריך התקופה הראשונה היא תקופת היכרות שבה שניכם לומדים אחד על השני ועל ההנקה. את אימא נהדרת! את המומחית הגדולה ביותר לתינוק שלך הסתכלי על התינוק ולא על השעון. הנקה היא לא רק אוכל. היא

קראי עוד »

מה בין הנקה וחינוך?

כולנו רוצים שילדינו יהיו מאושרים. בזמן הקצר שאנו מבלים איתם, הלא הוא "זמן האיכות" המפורסם אנו מרגישים צורך לפצות אותם כל הזמן על החסר ועל רגשות האשם שלנו כהורים במירוץ החיים. וכשאנחנו מפצים, אנחנו לא תמיד מתעקשים על הערכים שחשובים לנו ולא תמיד מציבים גבולות. חינוך??? את זה הם כבר יקבלו במסגרות. המטפלת, הגננת, המורה… שם הם ייגמלו מחיתולים, שם הם ילמדו לאכול (שהרי רק אצל המטפלת או בגן הם אוכלים כמו שצריך…), שם הם ילמדו איך להתנהג. אז אם אנחנו לא נמצאים איתם מספיק זמן, איך נוכל לחנך אותם? ככה הם גדלים ובגיל 10 או 12 אנחנו לא מבינים איך יכול להיות שהילד הזה שמדבר אלינו ככה, או הילדה הזאת שטורקת לנו את הדלת בפרצוף

קראי עוד »

צריכת אלכוהול בהנקה

אלכוהול הוא אחד החומרים הנצרכים ביותר במיוחד בנסיבות חברתיות. נשים בהיריון ומניקות רבות תוהות האם הן יכולות לשתות כוסית או עליהן להימנע משתיית אלכוהול בתקופה זו.  ההנחיות לצריכת אלכוהול בהיריון ובהנקה שונות. אמנם לא כל ההשפעות הביולוגיות שיש לאלכוהול על האם המניקה והתינוק היונק ידועות לנו, אולם ידוע שגורמים מספר משפיעים על ריכוז האלכוהול בדם ביניהם משקל, רקמות שומן, תוכן הקיבה, מהירות צריכת האלכוהול וכמותו.  רמת האלכוהול בדם מגיעה לשיא 60-30 דקות אחרי שנצרך על קיבה ריקה ו90-60 דקות כשנצרך עם אוכל. אלכוהול עובר בחופשיות ממחזור הדם לחלב ולאורך תקופה עלול לגרום לתינוק לישנוניות, עלייה איטית מדי במשקל ופגיעה בהתפתחות נוירולוגית. כמו כן צריכה משמעותית ותדירה של אלכוהול עלולה לפגוע בייצור החלב באמצעות השפעה על רפלקס

קרא עוד »

צריכת קפאין בזמן הנקה

קפאין הוא אחד הסמים הנצרכים ביותר בעולם. הוא מצוי במשקאות שונים כגון קפה, תה, קולה, משקאות אנרגיה וכן במוצרי מזון ותרופות. כמות הקפאין במשקה תלויה בגודל הכוס ובצורת ההכנה (קפה שחור "בוץ" לעומת קפה נמס לדוגמא). מעבר הקפאין לחלב זמן המעבר של קפאין לחלב אם משתנה מאם לאם, אך לרוב, רמות שיא של קפאין יימצאו בחלב אם כ- 60 דקות לאחר הצריכה. כמות הקפאין שעוברת לתינוק היא פחות מ- 1% ומשום כך צריכה של כשתי כוסות קפה (180-60מ"ג קפאין) נחשבת חסרת משמעות מבחינה קלינית עבור התינוק. לקפאין בגופם של תינוקות בני יומם (ניו-בורן) ייקח יותר מ- 80 שעות להתפנות, ולכן הוא עלול להצטבר בגופם. החל מגיל שישה חודשים גופם של התינוקות מסוגל לפנות את הקפאין תוך

קרא עוד »

גמילה מהנקה

גמילה בקצב של הילד (child led weaning) היא תהליך שבו הפעוט (תינוק שמלאו לו שנה ואילך) הוא שיוזם את ההפחתה בתדירות ההנקות ואת שינוי דפוסי היניקה עד הגמילה המוחלטת. הוא מגדיל בהדרגה את כמויות המזון המוצק שהוא אוכל ובה בעת ממשיך לינוק על פי צרכיו ורצונותיו, כל עוד הסידור מתאים לשני הצדדים, עד שיפסיק לבקש לינוק. תהליך זה יכול להימשך חודשים ואף שנים אחדות. פעמים רבות האם היא זו שיוזמת את הגמילה מסיבות כמו חזרה לעבודה או ללימודים, מעבר למאכלים מוצקים, אתגרים שונים שגם אם ניתן להתגבר עליהם מזרזים את ההחלטה של האם לגמול את התינוק כמו הצמחת שיניים, הרגשה ש"הגיע הזמן", לחץ מהסביבה ועוד. תהליך הדרגתי בכל שלב שבו מתרחשת הגמילה  יקל על האם והתינוק

קרא עוד »

כיצד לתמוך באם המניקה

 בני משפחה יקרים וחברים אהובים אני רוצה להניק ותמיכתכם חשובה לי. חשוב לי שתהיו לצידי ולצד התינוק שלי כשאני עושה כל מה שביכולתי כדי להעניק לו את הטוב ביותר כדי להתמיד ולא להתייאש. הנה כמה משפטים שיכולים  לחזק אותי ולסייע לי בנתיב המופלא הזה שבו אני צועדת בעולם האימהות וההנקה. אנא הקפידו להשמיע לי אותם בכל הזדמנות מתאימה: איזה יופי שאת מניקה! אני כאן איתך ואעזור לך להצליח תסמכי על עצמך ועל התינוק שלך. הגוף שלך יודע מה לעשות והתינוק יודע מה הוא צריך התקופה הראשונה היא תקופת היכרות שבה שניכם לומדים אחד על השני ועל ההנקה. את אימא נהדרת! את המומחית הגדולה ביותר לתינוק שלך הסתכלי על התינוק ולא על השעון. הנקה היא לא רק אוכל. היא

קרא עוד »

מה בין הנקה וחינוך?

כולנו רוצים שילדינו יהיו מאושרים. בזמן הקצר שאנו מבלים איתם, הלא הוא "זמן האיכות" המפורסם אנו מרגישים צורך לפצות אותם כל הזמן על החסר ועל רגשות האשם שלנו כהורים במירוץ החיים. וכשאנחנו מפצים, אנחנו לא תמיד מתעקשים על הערכים שחשובים לנו ולא תמיד מציבים גבולות. חינוך??? את זה הם כבר יקבלו במסגרות. המטפלת, הגננת, המורה… שם הם ייגמלו מחיתולים, שם הם ילמדו לאכול (שהרי רק אצל המטפלת או בגן הם אוכלים כמו שצריך…), שם הם ילמדו איך להתנהג. אז אם אנחנו לא נמצאים איתם מספיק זמן, איך נוכל לחנך אותם? ככה הם גדלים ובגיל 10 או 12 אנחנו לא מבינים איך יכול להיות שהילד הזה שמדבר אלינו ככה, או הילדה הזאת שטורקת לנו את הדלת בפרצוף

קרא עוד »
לחצו כאן לצפיה בקטלוג
דילוג לתוכן